Już w październiku 2020 Dobra Przestrzeń oraz Ada Trzpil zapraszają na trening uważności dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat.
Czym jest uważność?
„Uważność jest niczym innym jak pełnią obecności. Jest to otwarte i przyjazne nastawienie, z którym podchodzimy do próby zrozumienia tego, co się dzieje w danej chwili, bez osądzania czy negowania, nie pozwalając też, by pochłonął nas zgiełk. (…)
Praktyka uważności zaspokaja w tych trudnych czasach ogromną potrzebę fizycznego i duchowego spokoju, zarówno u dzieci, jak i ich rodziców.” *
* ”Uważność i spokój żabki” Eline Snel
Efekty – potencjalne korzyści
- Wzrost koncentracji uwagi, zmniejszenie ilości zachowań impulsywnych
- Zmniejszenie liczby negatywnych myśli i wybuchów złości
- Zwiększenie poziomu odprężenia, wyciszenie i poprawa snu
- Zmniejszenie poziomu lęku i stanów obniżonego nastroju
- Wzrost szacunku i życzliwości wobec samego siebie oraz innych osób, większa pewność siebie
- Zmniejszenie ilości zachowań spowodowanych stresem oraz reakcjami na zachowania innych
Jak wygląda trening metodą Eline Snel
„Uwaga, to działa” Metodą Eline Snel©, to 8 cotygodniowych spotkań. W przypadku grupy zielonej, czyli dzieci w wieku 4-8 lat, spotkania trwają 45 minut. Bardzo ważną formą treningu jest codzienna praktyka dziecka lub dziecka i rodzica w domu (ok. 5 - 10 min).
Tematy spotkań treningowych
- Obserwacja i koncentracja
- Uważność na swoje ciało
- Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk
- Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie
- Odczuwanie emocji i pozwalanie im na bycie takimi jakie są
- Zaznajamiamy się z myślami oraz tym jak sobie z nimi radzić
- Bycie życzliwym jest fajne
- Sekret szczęścia
Kto może prowadzić kursy metodą eline snel?
Nauczyciele, psycholodzy/psychiatrzy dziecięcy, nauczyciele szkół specjalnych, trenerzy sportowi i inni specjaliści zajmujący się pracą z dziećmi, którzy ukończyli AMT (Academy for Mindful Teaching). Każdego roku trener odnawia certyfikat poprzez udział w kursie odnawiającym uprawnienia.
Metoda Eline Snel
- Treningi mindfulness dla dzieci rozwinęła Eline Snel, autorka książki „Uważność i spokój żabki” (wydana w 39 krajach)
- Kurs bazuje na naukowo przebadanym kursie dla dorosłych (MBSR), opraco-wanego przez Jon Kabat Zinn’a
- Ponad 10 000 dzieci wzięło już udział w tym kursie w szkołach, grupach prywatnych, ośrodkach zdrowia psychicznego, ośrodkach rehabilitacyjnych itp.
- Kursy są dostosowane do możliwości i potrzeb dzieci i nastolatków w 4 grupach wiekowych od 4 do 19 roku życia
Prowadząca trening uważności
Ada Trzpil - trenreka uważności Metodą Eline Snel© w trakcie certyfikacji. Ukończyła kurs Mindfulness Based Stress Reduction(MBSR) oraz MindfulnessBased Compassionate Living (MBCL). Skończyła Szkołę Trenerów w Grupie TROP oraz uzyskała międzynarodowy certyfikat coacha w ICC (International Coaching Community). Absolwentka Podyplomowych studiów „Psychologia pozytywna w wychowaniu dzieci i młodzieży” na SWPS.
Praktykująca uważność mama dwójki dzieci.
Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi w biznesie. Obecnie, u progu dojrzałości wiekowej i życiowej, realizuje swoje wielkie zawodowe marzenie o pracy z dziećmi i młodzieżą oraz uczeniu ich uważności.
Zapisy oraz informacje:
Email atrzpil@gmail.com
tel: 668 204 979